アスパラガスの薬膳効果
はちみかん
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アボカドの薬膳効果
はちみかん
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気を補うアボカド
森のバターとも呼ばれる「アボカド」
- 脂質
- カリウム
- ビタミン
- 食物繊維
など栄養成分が豊富に含まれています。
薬膳食材としてのアボカドは気を補う作用があります。
アボカドに含まれる脂質
アボカド100gあたりに含まれる脂質は、約17.5g
脂質はイヤなイメージが強いかもしれませんが、アボカドに含まれる脂質は体脂肪になりにくいといわれている不飽和脂肪酸が多いんです。
〈アボカドに含まれる不飽和脂肪酸〉
- オレイン酸8800mg
- リノール酸1700mg
出典：日本食品標準成分表2020年版（八訂）
薬膳効果
- 疲労回復
- 高血圧予防
栄養たっぷりで、気を補うアボカドは…
胃腸の調子が整い、消化吸収の働きを高めて疲労を回復します。
ABOUT ME
こんにちは、漢方薬剤師のはちみかんです。
普段は薬局で薬剤師として働いています。
漢方医学・東洋医学が大好きなので、みなさんと一緒に学びを深めていけたら嬉しいです。
